女性怎么缓解痛经？

　　女性为何会痛经？

　　1、嗜好酒烟

　　在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。

　　2、饮食习惯差

　　白领工作压力大，过度思虑，加上生育愈来愈迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、爱好重口味等，这些都是月经失调的罪魁罪魁。

　　3、工作压力大

　　长时间超负荷的工作，会使女性的神经1直处在1个紧张环境，会致使女性对疼痛过分敏感。

　　4、穿着美丽“冻人”

　　女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，可引发月经量过少，乃至闭经。

　　5、作息时间不规律

　　白领工作繁忙，生活作息昼夜颠倒，劳累过度是时有产生的事情。这都是致使月经不调的重要缘由。

　　6、内向孤僻

　　具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性情且卵巢功能不全的女性，在不良知理刺激下容易产生停经。

　　7、精神紧张脾气大

　　很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短、呼吸困难等。缘由是，人1旦发脾气，体内就会释放1种毒素。这类毒素不但能引发人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛。

　　女性怎样减缓痛经？

　　1、服用维生素

　　许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生经痛。所以专家建议痛经的女性服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

　　2、注意休息

　　有痛经症状的女性平时要注意加强体育锻炼，特别是体质比较衰弱者。同时还应注意改良平常营养状态，并要积极医治预防慢性的妇科病。

　　3、避免接触咖啡因食品

　　如咖啡、茶、可乐、巧克力等食品中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促进月经期间的不适。因此，痛经女性应避免咖啡因。

　　4、服用止痛药

　　由因而药3分毒，而且止痛要服用的次数越多，下1次止痛的效果就越差，所以如果女性痛经未到没法忍耐的程度的话，不建议服用止痛药。

　　5、注意经期调理

　　痛经的女性朋友要注意经期的调理，如经期的卫生，经期的保暖等。经期要避免涉水、淋雨、受凉，还要注意预防感冒，同时应保持精神愉快，心情舒畅，不要由于学习或工作而过度劳累。

　　6、注意饮食

　　女性朋友想要减缓痛经，首先要注意饮食问题。虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有着奇异的功效。特别是青春期的女孩子，要注意加强营养，不要节食。同时，要避免吃过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气及行动缓慢，要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。