月经不调预防的有效方法

　　月经不调作为女性疾病的1种对女性的身体健康危害是非常重大的，那末究竟为何会产生月经不调的情况，和如果有月经不调的情况产生，我们又应当采取哪些相应的措施阔别月经不调的影响呢，下面就这些问题进行1些介绍。

　　对所有的女性同胞来讲，每月都避免不了月经的打扰。其实很多人们也正是由于月经不调的影响，生活遭到了严重的影响。要想阔别月经不调的影响，女性同胞可以采取哪几种相应的预防措施呢?

　　自月经初潮起，就应学习、了解1些卫生常识，对月经来潮这1生理现象有1个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　人们没必要将所有的预防措施都全部掌握了，其实何1种措施对预防月经不调来讲都10分的有效，所以掌握其中的1种并且做到位就能够了。希望本文能够帮助大家学会预防月经不调的措施，开心、快乐的生活。

　　通过上文的介绍我们可以知道甚么是月经不调，和我们能够怎样有效的去避免月经不调情况的产生，相信只要做到以上的各点在身体个方面去调剂自己，月经不调的情况肯定会有所好转的祝您健康。