预防痛经要经常喝汤粥

　　现介绍两款调经补肾汤粥：

　　韭菜粥

　　材料：粳米60克，韭菜60克。

　　做法：韭菜洗净，切细；煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜，下盐调味便可。

　　功效：补肾壮阳，健脾暖胃。

　　益母草豆羹

　　材料：益母草250克，大豆100克，葱1条。

　　做法：大豆先提早1晚浸泡，再用豆浆机打成豆浆；益母草洗净，焯水捞起挤干水份，切段；热锅放油，煸香葱花，放益母草翻炒，铲起待用；把豆浆放入煲里加少量清水煮沸，放入益母草再次煮开，下盐调味便可。

　　功效：调经消水、活血祛瘀。