缓解女性痛经的5个方法

　　每一个女性都有出现痛经的经历，那是由于月经来潮引发气血双亏，血气运行不顺畅，中医说的通则不痛，痛则不通，所以每次月经来潮会有疼痛感。所以如何减缓痛经时每一个女性都关心的问题，下面教大家5个方法，帮助你减缓痛经的症状。

　　1、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，特别是痉挛及充血的骨盆部位。

　　2、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及和缓经痛。

　　3、运动。特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　4、练习瑜伽操。瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下，坐在脚根上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　5、指压法。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。